강서구한의원, 올바른 생활관리로 비염 예방하세요!

강서구한의원

올바른 생활관리로 비염을 예방하세요!

 

안녕하세요~!!!

강서구 우장산역에 위치한 다사랑한의원 강서점입니다.

오늘은 비염예방을 위한 올바른 생활관리에 대해 설명을 드리겠습니다.

 

 

 

 

 

 

비염, 올바른 생활관리로 예방할 수 있습니다.

1. 위생관리

2. 꽃가루 예방

3. 외출 자제

4. 수분섭취

5. 긍정적인 마인드

6. 집안 청결 유지

7. 환기

8. 먼지 예방

9. 깨끗한 청소

10. 정기적인 진료

 

 

 

 

1. 위생관리

비염 예방의 첫번째 바로 위생관리입니다.

외출 후에는 반드시 손발을 깨끗이 씻고,

양치 등을 통해 개인위생을 청결히 관리하는게 필요합니다.

 

 

 

 

2. 꽃가루 예방

요즘에는 황사가 심하죠?

또한, 봄철에는 꽃가루가 많이 날리는데요~

비염 예방을 위해서는 이런 요인을 피하는게 좋습니다.

실내에서는 창문을 닫아

먼지나 꽃가루가 들어오는 것을 막아주는 것이 좋답니다.

 

 

 

 

3. 외출 자제

비염 예방을 위해 외출을 자제해라!

이게 말이 쉽지 행동하는 것에는 많은 제약이 있는데요~

외출 시에는 마스크 착용을 통해 비염의 요인으로부터 보호하고

장갑 착용 등을 생활화하는 것이 좋답니다.

외출 후에는 입었던 옷을 탁탁 털어내는 것도 좋은 방법 중의 하나입니다.

 

 

 

 

4. 수분 섭취

비염 예방을 위해 적절한 양의 수분을 섭취하는 게 바람직합니다.

먼지 등 비염을 자극하는 요인이 체내에 누적되지 않도록

적절한 수분섭취를 통해 체외로 배출하는 것이 바람직합니다.

 

 

 

 

5. 긍정적인 마인드

비염을 예방하는데 긍정적인마인드가 필요하다?

좀 의아해하실텐데요~

정서적인 불안이나 불행감 등의 감정요인이 (알레르기) 비염 증상을 악화시킬 수 있기 때문입니다.

이를 예방하기 위해 행복하고 즐거운 긍정적인 자세를 취하는게 좋답니다.

 

 

 

 

6. 집안 청결 유지

청결은 비염예방에 필수입니다

개인적인 청결 뿐만 아니라 집안 청결에도 신경을 써야 합니다.

특히, 집먼지 진드기 등은 봄철 알레르기 질환을 악화시킬 수 있기 때문에

카펫트나 커튼, 천으로 된 소파, 담요, 이불 등을

청결하게 유지하는 것이 필요합니다.

 

 

 

 

7. 환기

환기는 집안의 먼지 등을 밖으로 배출시키는 것을 뜻한답니다

하루 약 1시간 이상 환기를 통해

집안 공기를 정화시키는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

8. 먼지 예방

집안먼지는 물걸레를 통해 닦아내는 것이 좋습니다.

총채나 청소기를 통해서는 먼지를 깨끗이 닦아내기 어려울 수 있으니깐요~

 

 

 

 

9. 깨끗한 청소

청소를 할때도 요령이 필요하답니다.

필터가 효과적인 진공청소기를 사용하고, 사용후에는 필터가 쌓이지 않도록 제거해주는 것이 좋습니다.

비염이 있는 분들이라면 가급적 직접 청소하는 것은 피해주시고요~

청소 시에는 잠시 밖에 나가있다가 청소 후 들어오는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

10. 정기적인 진료

비염 증상에 대한 정기적인 진료가 필요합니다

어느 날 갑자기 증상이 악화되는 것을 예방해 줄 수 있으니깐요~!!!

괜찮아지겠지라는 생각보다는

초기에 비염을 잡겠다는 생각으로

미리미리 예방하는 것이 좋답니다.